Hormone, Heißhunger, Trainingsfrust: Fallbeispiel mit Timo Tekolf #61

Welche Rolle spielen Hormone, Blutwerte und Ernährung wirklich für unsere Leistungsfähigkeit? Wann kippt Training von gesund zu belastend? In der neuesten Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Coach Timo Tekolf über die wichtigsten Stellschrauben für Training, Gesundheit und Regeneration. In einer echten Live-Fallanalyse wird diskutiert: Welche Blutmarker häufig übersehen werden und welche tatsächlich relevant sind. Warum eine gesunde Ernährung nicht immer ausreicht und welche Strategien beim Abnehmen individuell helfen können. Außerdem wie zyklusbasiertes Training und hormonelle Schwankungen die Leistungsfähigkeit beeinflussen. Ein Gespräch über Training, Gesundheit und die Frage: Welche Faktoren werden im Coaching oft unterschätzt? Timo bei Instagram:   / coach.timotekolf   Timos Podcast: https://strongmove.de/podcast Timos Gym Strongmove: https://strongmove.de/ Thiemo bei Instagram:  / doc.thiemoosterhaus   Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-... Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-c... 00:00 - 12:43 Was macht einen guten Coach aus? 12:44 - 15:13 True Crime Podcasts 15:14 - 26:47 Start Fallbeispiel 26:48 - 46:25 Intermittierendes Fasten 46:26 - 50:20 Cortisol 50:21 - 57:08 Blutwerte 57:09 - 01:00:42 Auswirkung von Stress auf die Schilddrüse 01:00:43 - 01:05:59 Thiemos Vorschläge zum Fallbeispiel 01:06:00 - 01:11:11 Was Timo vor 5 Jahren anders gemacht hätte 01:11:12 - 01:15:27 Typische Red Flags 01:15:28 01:16:48 Bewusstsein Anamnese