Como parar de usar o celular sem precisar de força de vontade.

Se você sente que passa tempo demais no celular, provavelmente acha que o problema é falta de disciplina. Mas não é. A maior parte do uso do celular acontece de forma automática, sem decisão consciente. E tentar resolver isso com força de vontade quase sempre falha. Nesse vídeo eu te mostro um princípio simples da ciência do comportamento que pode mudar isso: criar fricção. Pequenos ajustes no ambiente, como a forma que você organiza o seu celular, já são suficientes para interromper o comportamento automático e devolver o controle. No vídeo eu te mostro exatamente como organizei o meu. Não é sobre usar menos o celular. É sobre parar de usar sem perceber. Se fizer o teste, volta aqui e me conta o que mudou.