Cómo la amabilidad cambiar la forma en que vivimos

Manda un correo a [email protected] para empezar tus sesiones individuales o de grupo. En esta sesión, Marta y Maru dedican el espacio a la práctica de la amabilidad y la gratitud. Muchas veces atravesamos la vida en alerta, detectando amenazas, con esa sensación de estrés que nos deja poca presencia. La gratitud y la amabilidad no cambian lo que ocurre, pero sí cambian la forma en que nos relacionamos con lo que ocurre, y nos ayudan a reconectar con la belleza y las oportunidades que muchas veces no vemos. Marta explica cómo nuestro cerebro tiene un sesgo hacia la negatividad, cómo nuestro propio diálogo interno crea una realidad, y por qué la amabilidad y la gratitud son prácticas que se entrenan de a poco. Después, Maru guía la práctica de hoy. Una práctica sencilla para llevar contigo durante la semana. Con unos minutos al día es suficiente para empezar.