attività fisica in gravidanza: Q&A allenarsi consapevolmente

Quando una donna si trova a scoprire di essere incinta, molto spesso le domande che ci si pone sono tantissime. "Posso allenarmi?" "Cosa posso fare?" "Cosa evitare?" "E gli addominali? La corsa? Lo yoga?" C'è un grande vuoto intorno a questo tema. In questo video vi parlo dei principali cambiamenti che avvengono nel corpo della donna, per spiegarvi come e perché è importante adattare l'allenamento per restare in ascolto del proprio corpo e del bambino che cresce. Questo video vi fornirà dei concetti spero utili, ma ricordatevi che ogni gravidanza è a sé e è necessario rivolgersi alla propria ginecologa o ostetrica per valutare ciò che è consigliato fare o meno, a seconda della vostra storia personale e del vostro stato di salute in gravidanza. Scopri il mio video corso di yoga in gravidanza pensato per accompagnarti nei 9 mesi in modo sicuro. Per connetterti al tuo bambino, imparare a respirare correttamente e mantenere la mente calma e il corpo elastico. https://www.beatricemazza.it/prodotto... Scopri di più sul mio sito https://www.beatricemazza.it E sul mio canale Instagram https://www.instagram.com/beatrice__m...