【 T.M.Revolution / HOTLIMIT 】 痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティン

【 YouTube動画UPしました😚🎉 】  いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます🥰  今回は【 T.M.Revolution / HOTLIMIT 】 痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティンです😚🔥🔥  飛び跳ねる動作はありませんので、ぜひ水分補給しながら自分のペースで楽しんで下さいね✨   ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー  約28kcal (体重60kgの場合)  🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】  🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です  🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05  🔴体重60kgの場合 7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.06時間×1.05＝約28kcal   年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので ご参考までに😌💡    ーー🌟こちらの動画もおすすめです🌟ーー  【 Snow Man / D.D 】痩せるエアロビクスダンス ⇒    • 【 Snow Man / D.D 】痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティン     【 King&Prince / シンデレラガール 】痩せるエアロビクスダンス ⇒    • 【 King&Prince / シンデレラガール 】痩せるエアロビクスダンスでダイ...     ーーー📸SNS🐦ーーー  Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman https://www.instagram.com/mano.dbx.fg...  Twitter ⇒ @mano_fitness   / mano_fitness    フォローお気軽にどうぞ🥳  ーーー🎸音楽🎶ーーー  たすくこま様 YouTubeチャンネル ⇒    / %e3%81%9f%e3%81%99%e3%81%8f%e3%81%93%e3%81%be    【 T.M.Revolution / HOTLIMIT 】歌ってみた ⇒    • 【デブが歌う】「HOT LIMIT」- T.M.Revolution　うた：たすくこま    楽曲使用させて頂きありがとうございました✨ ーーーーーーーーーーー #痩せるダンス #エアロビクス #エアロビ #カラダほぐしチャンネル