Біль у шиї 3 тести, щоб зрозуміти, де насправді проблема
Болить шия? У цьому відео показую 3 базові тести, які допоможуть зрозуміти, де саме проблема: обмеження руху, перевантаження м'язів, чи проблема глибша й потребує лікаря. Ти дізнаєшся: Як перевірити згинання шиї і норма для цього руху Як перевірити розгинання і чому важливо ЯК ти повертаєшся у вихідне положення Як зробити бічний нахил і що означає, якщо плече «йде» назустріч вуху Червоні прапорці — коли потрібно до лікаря Це перша половина повного блоку про шию з курсу «Постава» для тренерів і реабілітологів. Повна версія включає оцінку ротації, постава голови вперед, цервікогенний головний біль, корекційну стратегію і блок безпеки. КУРС «ПОСТАВА» - https://vslrehab.com/course/postures ТАЙМКОДИ 00:00 Вступ 01:17 Як читати компенсації 02:38 Анатомія 04:23 Чому важливо оцінювати шийний відділ 05:10 Базові принципи оцінки 06:25 Тест 1. Активне згинання 07:15 Тест 2. Активне розгинання 09:00 Тест 3. Бічний нахил 10:21 Що ще є у повному блоці 🎥 На каналі VSL Rehab ви знайдете: • Реабілітаційні програми для спини, плеча, коліна • Функціональні та силові тренування • Вправи для постави, мобільності та стабільності • Навчання для тренерів з реабілітації, рухливості та анатомії • Поради з профілактики травм і відновлення після навантажень 🌐 Детальні програми та навчання: https://vslrehab.com 👇 Підписуйтесь і слідкуйте за оновленнями! 📩 Контакти: Instagram — / vsl_oleksandr Telegram канал — https://t.me/rehab_with_oleksandr Email — [email protected] #більушиї #шия #постава #реабілітація #тренер
Скутий грудний відділ — причина болю в шиї, плечі та попереку | Як перевірити рухливість
4 EXERCISES for CERVICAL STRAIGHTENING
Ви будете здивовані: генетик Досенко пояснив, як мозок «ВИМИКАЄ» ЗАДОВОЛЕННЯ
Shoulder pain disappeared after just one session. 3 exercises relieve shoulder pain.
They Didn't Like Her Look, But Then She Sang Like a Star! 🤩
Watch this if everything feels too much (gentle comfort for tired women)
Shade Tree Used Car Lot Strikes AGAIN! (Customer JUST BOUGHT this CAR) 2007 Kia Optima 2.4
90% of Shoulder Problems Come from THIS
She’s 12. She Sings Aretha Franklin… Until Simon TELLS Her to Do It Acapella! 😳
Don’t Throw Away Old Phones! Put One Behind Your WiFi Modem and Watch What Happens!😱
Позвоночник, дыхание и внимание: связи, которые мы часто не замечаем
Как правильно висеть на турнике чтобы выпрямить спину и рассосать грыжи позвоночника
90% of Neck Tightness Comes from THIS
Mix the chickpeas and eggs! I learned this trick in a fancy restaurant!
Разминка перед тренировкой. Разминка на резинках.
Doctors Recommend: 5 Scientifically Proven Exercises to SLOW DOWN AGING
RONALDO SCORES 2 GOALS IN THE LAST MINUTES AND PROVES HE CAN BECOME WORLD CHAMPION
Доктор філософії. Захист Іваночка Мар’яна Васильовича
Never do these neck exercises. The most dangerous neck exercises that everyone does.
