Fit im Sitzen mit Gymnastikball | Übungen mit dem Redondo Ball

Trainiere Deinen Unterkörper – mit dem Redondo Ball. Melanie ist zertifizierte Reha-Trainerin mit dem Schwerpunkt Orthopädie und zeigt Dir in diesem neuen FlixFit-Video Übungen mit dem Gymnastikball. Die Hockergymnastik ist für Rollstuhlfahrer geeignet. Stärke Deine Hüft-, Bein-, und Bauchmuskulatur – in Deinem Tempo von zuhause aus. Hast Du Fragen zu den Übungen? Schreibe sie uns in die Kommentare! 🤗 Wir sind ergoflix – Wir halten Dich mobil! Bei uns findest Du faltbare und bezuschussbare E-Rollstühle. So werden unabhängiges Bewegen im eigenen Zuhause, Einkäufe ohne fremde Hilfe und spontane Ausflüge wieder möglich. Erfahre mehr über unsere Mobilitätsprodukte: https://links.ergoflix.de/zvcii. _____________________________________ Inhalt: 00:00 Einleitung 00:50 Mobilisiere Deine Hüftmuskulatur 02:37 Kräftige Deine Arm- und Rückenmuskulatur 04:38 Stärke Deine Oberschenkelrückenseite 07:06 Trainiere Dein Gleichgewicht 08:46 Baue Deine Schultermuskulatur auf 10:00 Kräftige Deine Bauchmuskeln 11:37 Stärke Deinen Hüftbeuger 12:56 Übungen für die Kniegesundheit 15:50 Mobilisiere Deine Hüfte und Beine 18:41 Baue Deine Bauch- und Oberschenkelmuskulatur auf 20:02 Stretching 22:36 Abschluss