上司の一言で一日沈む人へ｜自分を責める反射を止める

今回は『人生が自動的にうまくいくレッスン 仕事・人間関係がラクになる認知行動療法のエッセンス』をもとに、上司に呼ばれただけで『怒られる』、会議でスルーされただけで『自分は無意味』と反射的に結論づけて消耗する。という悩みを扱います。 本の内容をただ紹介するのではなく、明日から少し軽く動けるように、視聴者の悩みへ変換して解説します。 紹介書籍： 『人生が自動的にうまくいくレッスン 仕事・人間関係がラクになる認知行動療法のエッセンス』 著者：藤野智哉 出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日：2026年5月22日 ※本動画は書籍内容をもとにした一般的な情報提供です。医療・診断・個別助言ではありません。 ＜書籍リンク＞https://amzn.to/4vpeCeU ご視聴ありがとうございます。 このチャンネルでは、 "知識は浅く・広く”をテーマに自己啓発関する内容や雑学を発信しています。 気にいっていただけたら、チャンネル登録と高評価よろしくお願いします。 ************************************** このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。 ************************************** お借りしている素材 【てがきですのβ】：https://regeld.com/desi/ 【効果音ラボ】：https://soundeffect-lab.info/ 【Springin】https://www.springin.org/ 【VOICEVOX】https://voicevox.hiroshiba.jp/ 　　VOICEVOX:No.7 VOICEVOX:もち子(cv 明日葉よもぎ) VOICEVOX:WhiteCUL VOICEVOX:春日部つむぎ VOICEVOX:東北きりたん VOICEVOX:WhiteCUL