۳۰ دقیقه تمرین یوگا روزانه
توی این تمرین ۳۰ دقیقهای، بدن رو مرحلهبهمرحله برای رفتن به پینچا آماده میکنیم. شروع با گرم کردن و اردها هانوماناسانا برای کشش همسترینگ، حرکت به جنگجوی سه برای تقویت پاها، لگن و عضلات میانی، ترنزیشن از جنگجوی سه به اردهاماتسیاندراسانا برای تعادل و چرخش ستون فقرات، و در ادامه ریورس تیبلتاپ و شتر برای باز شدن شانهها و جلوی بدن. در پایان، بدن آمادهی رفتن به وارونهای مثل پینچا میشه 🧘♀️ ترکیبی از قدرت، تعادل و آگاهی — برای لحظهای که دنیا رو از زاویهای تازه میبینی
▶︎
یوگا قدرتی | کل بدن
▶︎
یوگا مبتدی | یوگا فارسی
▶︎
یوگا قدرتی | چالش هنداستند
▶︎
یک عدد میخک داخل قهوه بنداز… چیزی که ۱۰ دقیقه بعد اتفاق میافتد شوکهکننده است!
▶︎
35-Min Strong & Powerful Vinyasa Flow
▶︎
یوگا برای رفع قوز پشت | اصلاح فرم بدن | ۱۵ دقیقه
▶︎
یوگا برای چربیسوزی | تمرینات چربیسوز تمام بدن | 24 دقیقه | Fat Burning Yoga
▶︎
موسیقی بی کلام ایرانی و امواج آلفا برای آرامش🧠🎼 روش پاکسازی هاله و جذب انرژی مثبت با امواج 528 هرتز
▶︎
My Golden Retriever Heals a Terrified Rescue Kitten in Just 3 Meetings!
▶︎
تمرین 6 مرحله ای مخصوص قبل خواب شب | دکتر جو دیسپنزا
▶︎
این نان سالمترین نان دنیاست! | ۹۹٪ مردم نان اشتباه میخورند
▶︎
یوگای مبتدی | يوگا به فارسى | تمرین یوگا در منزل | Beginner Yoga Persian
▶︎
How to increase our energy? (Translated by Dr. Martin Picard)
▶︎
وينياسا يوگا فول بادى | آموزش یوگا | یوگای روزانه | Full Body Daily Yoga Vinyasa
▶︎
موسیقی بی کلام آرام بخش 🧠🎼روش اثباتشده کسب آرامش و درمان استرس با امواج آلفا
▶︎
حرکات ضروری بعد غذا که هیچکس به شما نگفته!
▶︎
سری شروع | جلسه اول | آموزش مبتدی یوگا فارسی | YOGA IN FARSI | FARSI YOGA
▶︎
آموزش براشینگ موهای خودمون
▶︎
Power Yoga | strength and Flow
▶︎