Yoga para Libertar Tensões: Prática de 30 Minutos para Desacelerar a Mente

🧘‍♂️ Seja muito bem-vindo a mais uma prática! No vídeo de hoje, vamos guiar uma sequência desenvolvida especificamente para liberar as tensões acumuladas no corpo, destravar a rigidez e abrir um espaço profundo de quietude interna e conexão. Esta é uma aula tranquila e muito fluida, ideal para quem precisa desacelerar a mente após um dia longo ou quer começar o dia com mais espaço e leveza no corpo. Não são necessários acessórios, apenas o seu tapete. * * 📌 *FASES DA PRÁTICA (CAPÍTULOS):* 00:00 - Introdução e Centramento em Pé 02:10 - Primeiro Movimento 22:40 - Relaxamento Profundo 25:40 - Meditação e Encerramento * * 🌐 Quer dar o próximo passo na sua jornada e praticar ao vivo comigo? Conheça a nossa escola oficial, cursos e o nosso acompanhamento mais de perto em: https://akashayoga.org Se esta prática trouxe o alívio que o seu corpo precisava hoje, deixe o seu gostei, inscreva-se no canal e comente aqui abaixo como você se sentiu na meditação final! #YogaParaIniciantes #AlivioDeTensoes #MenteCalma #AkashaYoga