Góg Anikó: A gyaloglás az új, egészséges és bárki számára elérhető csodaszer | Az Én Kék Zónám #16

Góg Anikó személyi edző, olimpikon triatlonista és Ironman magyar bajnok – de amitől igazán emlékezetes, az a védjegyévé vált energikus bolondság. Ő az, aki gondolkodás nélkül rúgja fel a klasszikus edzői sémákat: motivációs trénerként egy adag őrülettel, egy kanál humorral és egy nagy adag lendülettel tálalja a mozgás örömét. Anikó szerint nem kell mindenkinek edzőterembe járnia vagy maratonokat futnia – elég, ha megtaláljuk azt a mozgásformát, amitől élőbbnek, erősebbnek, kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat, mert a testünk mozgásra született. 00:00 Intro 01:13 Sportolás mindenek felett 03:14 Mi a siker titka? 04:49 Testmozgás nélkül nehéz az élet 06:35 Az idealizált ember fitt 07:24 Minden generációnak megvan a saját kihívása 09:19 A kütyükkel szemben nagyon igazságtalan a verseny 11:34 Jellemzően a nők mikor kezdnek el újra sportolni? 13:34 Egy kezdőnek mi a jobb, inkább kardió vagy az erőedzés? 15:06 Mi növelheti az akaraterőt? 16:55 A mozgás mellett a táplálkozás is fontos 19:52 Léteznek általános érvényű diéták? 21:50 A bevitt tápanyag minősége nem minden esetben jó 24:13 Rosszul enni is pénzkérdés 26:00 Milyen tipikus hibákat követünk el? 28:26 Edzés után nem feltétlenül az evés az első gondolat 30:14 Sorozatnézés közben is lehet kardiózni 32:18 A gyaloglás az új őrület? 34:19 Vajon milyenek lesznek az emberek 200 év múlva? 35:21 Anikó a Krézi 36:57 Otthon vagy edzőteremben jobb edzeni? 38:03 Sokszor egy retusált valóságot kergetünk 39:13 Szülés utáni hasfal regeneráció 42:33 Van értelme a rövid edzésprogramoknak? 44:24 Az elején az egészségnél fontosabb a jó alak 46:03 Az edzés sokszor önmagában állagmegóvás 47:22 Ragadós a sportolás? 49:13 Vendég kérdése Kövesd Góg Anikót: Facebook:   / backinshapeagain   Instagram:   / aniko.gog   YouTube:    / @krezi-gog_aniko   Weboldal: https://goganiko.hu/ Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook:   / azenkekzonam   ➡️ Instagram:   / azenkekzonam   ➡️ TikTok:   / azenkekzonam   ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmh... #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #góganikó #sport #edzés #mozgás #krézi