Renforcez vos jambes( KINE) Fessiers ischio, quadriceps... Idéal pour prévenir les blessures

Seance renforcement membre inférieur : seance idéale pour renforcez vos fessiers , vos hanches vos quadriceps , vos mollets Ideal en prevention des blessures en course à pied , avec du renforcement global du travail proprioceptif et d’équilibre Avoir des jambes fortes est indispensable pour avoir un corps en bonne santé . Essentiel pour les douleurs lombaire , de hanche , de genou et de cheville . Des fessiers forts permettent de protéger votre bas du dos mais également l’ensemble des autres articulations N’hésitez pas à prendre du temps de repos si vous avez besoin et de commencer sans poids pour la première fois si vous avez une appréhension . Le plus important n’est pas de porter le plus lourd possible mais surtout de bien réaliser les mouvements et bien activer les différentes chaines musculaire Dans cette video vous trouverez des fentes , des squats, des ponts fessiers , de l’équilibre , du travail de renforcement fessier hanche allongé sur le coté . Bref la seance idéale pour vos jambes ! Cette seance vous donne accès à un code promotionnel pour ma plateforme dans laquelle vous trouverez tout mes programmes : https://pamz-therapy.vhx.tv/browse voici le lien la plateforme Si vous voulez le code promotionnel envoyez moi un message en commentaire ou sur ma page Instagram : pamz_therapy Merci de me faire confiance et de faire mes séances : n’hésitez pas à liker et commenter au maximum cela permet de booster la visibilité .