Ce que j'ai appris en disant oui à la peur chaque jour

J'ai dit oui à quelque chose qui me terrifiait — et voici ce que ça m'a appris sur la peur, la zone de confort et la croissance. Dans cette vidéo : pourquoi la zone de confort se rétrécit quand on n'en sort jamais, la science de la "zone optimale" (loi de Yerkes-Dodson, 1908), et un protocole "un oui par jour" pour repousser tes limites sans tomber dans la panique. Rempli ton quiz et regarde le profil de blocage qui te correspond. Puis réalise ton propre défi de 21 jours : https://tally.so/r/EkAzWB 📚 RÉFÉRENCES : • Yerkes, R. & Dodson, J. (1908) — La loi de Yerkes-Dodson (stress et performance) • Brené Brown — "Daring Greatly / Le pouvoir de la vulnérabilité" (2012) • Susan Jeffers — "Tremblez mais osez" (Feel the Fear and Do It Anyway, 1987) 🔔 DÉFI 21 JOURS — S'abonner pour suivre la transformation. #sortirdesazonedeconfort #passageàlaction #développementpersonnel