Petr Havlíček o přerušovaném půstu | Jaké jsou výhody pro zdraví a hubnutí? Zajímavosti o hladovění.

V dnešním podcastu se Petr Havlíček rozpovídá o zajímavostech přerušovaného půstu. Jak to má s klienty a jak s přerušovaným hladověním začít. Komu prospěje a kdo by se měl naopak dát na půstování pozor? ✨ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl ➡️ https://bit.ly/e-shop_Fitness007cz 0:00 Úvod 0:38 Co je to přerušovaný půst a jaké jsou jeho typy? 1:05 Který půst funguje nejlépe u klientů Petra Havlíčka a který sám osobně aplikuje? 4:50 Pro koho jsou půsty vhodné? 5:20 Jaké jsou výhody časově omezeného jezení? 8:00 Jaký mají půsty vliv na inzulínovou rezistenci? 9:33 Proč by si měli na půsty dát pozor lidé ve stresu? 12:20 Studie s přerušovaným půstem u obézních diabetiků. 14:00 Jak začít s přerušovaným půstem? Mohu začít ze dne na den? 17:10 Jaké potraviny vybrat pro přerušované hladovění? Jak si nastavit jídelníček? 19:35 Co mohu pít během půstu? 20:59 Jaké doplňky stravy mohu užívat během půstu? 22:55 Jaké má přerušované hladovění vliv na energii a koncentraci? 23:30 Pro jaké skupiny přerušované hladovění není ideální. 26:00 Pro jaké skupiny lidí jsou půsty vhodné? 27:55 Je vhodné držet půsty dlouhodobě? 29:30 Závěrečné shrnutí.