Биолог: мед, сах. замы и "правильное" питание — СОКРАЩАЮТ жизнь на 10-15 лет | Дмитрий Алексеев

Заказывайте полезный лимонад ЭКОНАД® cо скидкой 25% на первый заказ по промокоду MIGACHEV25 на OZON — https://ozon.onelink.me/SNMZ/5cgk4vow В этом выпуске Дмитрий Мигачев разговаривает с микробиологом Дмитрием Алексеевым о том, как питание напрямую влияет на продолжительность жизни, мозг и здоровье кишечника. Алексеев раскрывает, что 93% взрослых потребляют продукты, которые ускоряют старение и повышают риск преждевременной смерти на 10 лет, и объясняет, как микробы управляют нашими желаниями и привычками. ТАЙМКОДЫ: 0:00 — Тизер 1:02 — Гость выпуска — Дмитрий Алексеев, микробиолог 1:27 — Микробы управляют твоим мозгом? 3:27 — Оземпик или здоровый кишечник? Зачем садиться на иглу? 4:49 — Тяга к сладкому: это хочешь ты или твои бактерии? 6:44 — «Хочу похудеть» — это тупая цель? 11:23 — Сахар — это яд? Или... 12:20 — От сахара женщины стареют быстрее? 17:50 — Норма сахара — это сколько? 20:53 — Диабет даже у худых? Как?! 24:02 — Налёт на языке = грибок? 27:33 — Мёд — это польза или тот же вред? 29:11 — Секрет, как есть сладкое и не жиреть? 31:41 — Излишки белка просто гниют внутри? 33:44 — Почему мы заедаем стресс? 37:44 — Шаг 1 к здоровому питанию 40:22 — Каша — это мусор? 42:26 — 30 овощей в неделю — это реально вообще? 45:21 — Шаг 2 к здоровому питанию 50:29 — Холодная картошка полезнее горячей? Что?! 57:16 — Топ дешевых продуктов для здоровья 1:04:06 — Костный бульон — хайп или лекарство? 1:07:48 — Проверь свой стул! Что о тебе говорят фекалии? 1:12:34 — Квас — это сахарная бомба? 1:15:17 — Протеиновые батончики — химоза? 1:16:16 — От сахарозаменителей ты нажрешь еще больше? 1:19:33 — Еда без срока годности — это норм? 1:21:54 — Завтрак — это маркетинговый развод? 1:23:29 — Тесты на непереносимость — пустая трата денег? 1:26:09 — Интервальное голодание. Зачем себя мучить? Ведется честный разговор о сахаре: почему тяга к сладкому — это не всегда «я хочу», а часто «хочу твои микробы», как чрезмерное потребление сахара влияет на женщин, старя их быстрее, и сколько сладкого реально безопасно. Гость подробно разбирает популярные продукты: мед, йогурт, каши быстрого приготовления, протеиновые батончики, бургер, который не гниет годами, квас и костный бульон — что реально полезно, а что маркетинговый миф. Отдельная тема — стресс и питание: почему мы заедаем эмоции и как это связано с микробиотой, влияние белка на внутреннее «гниение», почему интервальное голодание и тесты на непереносимость зачастую оказываются пустой тратой денег. Алексеев даёт практические лайфхаки: как есть сладкое, не поправляясь, как правильно формировать рацион из 30 разных растений в неделю, и какие дешёвые продукты реально поддерживают здоровье. Это выпуск про осознанное питание, понимание микробиоты и того, как маленькие ежедневные привычки могут продлить жизнь и улучшить самочувствие. ► Подписывайтесь на соцсети Дмитрия Мигачева: ▫️ Telegram-канал — https://telegram.me/migachevd ▫️ Рабочий Telegram (для записи на подкаст) — https://telegram.me/podcastmigachevd ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) —   / migachev.da   ► Подписывайтесь на соцсети Дмитрия Алексеева: ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) —   / indibiome   ▫️YouTube —    / @indibiometv   ▫️Telegram-канал — https://t.me/indibiome #дмитрийалексеев #микробиолог #кишечник #правильноепитание #мед #какпохудеть #сахар #зож #микробиом #питание #диета #подкаст #интервальноеголодание #сыроедение #микробы