Échauffement articulaire et mobilité HAUT DU CORPS, épaule, ceinture scapulaire et musculation

Une routine d'échauffement et mobilité articulaire en préparation d'une séance de musculation pour le haut du corps (exercices de tirage, de poussé avec ou sans poids). ✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?su.... SUIVEZ MOI : ✅FACEBOOK (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅INSTAGRAM (@olympfit37) :   / olympfit37   ✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/ ✅LINKEDIN :   / alexandre-janho   🎧PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/sh... 🎧SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/0ySe5xp... 🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le... 💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/po... 🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB ⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site) 🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj 💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit QUELQUES VIDEOS INTÉRESSANTES : ▶️Échauffement articulaire et mobilité BAS DU CORPS :    • Échauffement articulaire et mobilité BAS D...   ▶️Contrebalancer les méfaits de la position assise :    • Contrebalancer les Méfaits de la Position ...   ▶️Abdominaux : Anatomie et entraînement, une approche fonctionnelle :    • Abdominaux : Anatomie et Entraînement, une...   ▶️Mobilité du rachis dorsal : 4 exercices pour une meilleure posture :    • Extension dorsale et thoracique, mobilité ...   ▶️Mobilité et souplesse de la hanche :    • Mobilité de la hanche et du bassin :  Soup...   ▶️Échauffement et étirements statiques ou dynamiques ? :    • Étirements avant ou après le sport (stretc...   ▶️Épaule et stabilité scapulaire (Facepull et Y.T.L) :    • Stabilité Scapulaire : Face pull et Y.T.L ...   2 vidéos sur la prévention et la rééducation de l'épaule : ▶️Partie 1, anatomie et biomécanique de l'épaule :    • Origine des douleurs et fonctionnement de ...   ▶️Partie 2, exercices de rééducation et de prévention pour épaule :    • Rééducation de l'épaule et Prévention : Co...   L’#échauffementarticulaire permet de retrouver la #mobilitédorsale que nous perdons à cause de notre mode de vie et des mauvaises postures que nous adoptons au quotidien (comme la position assise). Le but de l'échauffement articulaire est donc de mobiliser les articulations suivant leurs axes et leur amplitude de mouvement complète. Ceci va aussi activer et stimuler les muscles moteurs et surtout les muscles stabilisateurs des articulations et les préparer au travail à venir. Le but final est de pouvoir mieux bouger, mieux progresser et surtout diminuer les douleurs et le risque de blessure. Dans cette vidéo je vous propose différents exercices qui vont principalement cibler la ceinture scapulaire, #mobilitéépaule et le rachis thoracique (vertèbres dorsales). L'objectif premier est de stabiliser l'épaule (articulation scapulo-thoracique et scapulo-humérale) qui est de nature très mobile et peu stable. Le second objectif est de mobiliser le rachis thoracique parceque la stabilité de la scapula (articulation scapulo-thoracique) dépend directement de la mobilité des vertèbres dorsales et du rachis thoracique.