Renforcer les poignets : 3 exercices indispensables

Ça vous est déjà arrivé d’avoir mal aux poignets lorsque vous faites la planche, ou tout simplement en vous appuyant dessus ? Dans cette vidéo, nous allons voir comment est fait le poignet et les causes les plus fréquentes de douleurs pour mieux comprendre leur origine, et ensuite 3 exercices pour renforcer les poignets. POUR ALLER PLUS LOIN : ✨ Retrouvez l'article complet et ses consignes : https://yogalaboratorium.com/renforce... 💪 Améliorez la mobilité de vos poignets    • Mobilité des poignets   ⚡️ Mal aux poignets dans purvottanasana, que faire    • Mal aux poignets dans Purvottanasana   👉 Comment éviter le mal aux poignets dans la pratique posturale de Yoga    • Comment éviter le mal aux poignets   Suivez Christelle sur sa chaîne ‪@Kinesthesium‬ CONTENU DE LA VIDÉO : 00:00 Introduction 00:27 Anatomie simplifiée du poignet 02:49 Causes principales des douleurs aux poignets 03:32 Consignes et contre-indications 04:16 Exercices de renforcement des avant-bras 08:07 Exercices de stabilité du poignet 11:06 Exercices avec le poids du corps