Egy hetem júniusban 🍵🌧️📖 wellness, munka grafikusként, mozgás 25 hetes terhesen és receptek

🏋️‍♀️Edzések: felsőtest: https://www.tiktok.com/@brynley.joyne... láb és popsi: https://www.tiktok.com/@brynley.joyne... teljes test: https://www.tiktok.com/@brynley.joyne... 🥗Receptek: Red curry gyozával: 2 gerezd fokhagyma 1/2 tk gyömbér 1 ek red curry pasta 1 ek mogyoróvaj 1 konzerv kókusztejszín 1 csésze zöldségalaplé Zöldségek, fehérje Gyoza 1 tk miso pasta Tejszínes tészta: tészta (spaghetti, tagliatelle vagy linguine) 250 g tisztított garnéla 1 ek olívaolaj 20 g vaj 4-5 gerezd fokhagyma, finomra aprítva 200 ml főzőtejszín (15-20%-os) 30 g reszelt parmezán (elhagyható) 1 tk citromlé Só, bors, chili Zöldségek ízlés szerint 1 marék friss petrezselyem, aprítva Mézes-harissás csirke: 400 g csirkemell vagy csirkecombfilé 1 evőkanál olívaolaj A páchoz: 1,5 ek harissa paszta 1 ek méz 1 ek citromlé 1 gerezd fokhagyma Só, bors Húsos fasírt egy kis zöldséggel: 300 g darált hús 1/2 kisebb padlizsán 1/2 kisebb cukkini 2-3 gomba 1 tojás 1/2 vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 40-50 g zabliszt só, bors A padlizsánt, cukkinit és gombát reszeld le vagy aprítógépben darabosra aprítsd. Serpenyőben olívaolajon süsd 8-10 percig a zöldségeket és az aprított hagymát, hogy a nedvesség nagy része elpárologjon. Hagyd langyosra hűlni. Majd egy nagy tálban keverd össze a többi hozzávalóval, Ha túl lágy a massza, adj még hozzá 1-2 evőkanál zablisztet vagy zsemlemorzsát. Paradicsomos-fetás szósz: 100 g feta sajt 300 g koktélparadicsom 2 gerezd fokhagyma 2 evőkanál olívaolaj 1 tk oregánó, bazsalikom csipet chili (opcionális) bors Süsd 20–25 percig 200°C-on, amíg a paradicsomok összeesnek és a feta megpirul. Vedd ki, majd villával keverd össze krémes szósszá. 🧴Kedvenc termékek: Niacinamidos szérum: https://marthaskincare.hu/uzlet/szeru... Ceramidos szérum: https://marthaskincare.hu/uzlet/szeru... Lansinoh testvaj: https://webaruhaz.pro-mama.hu/product... Naptej: https://www.mueller.de/p/stay-well-al... ☕Kávézók: The Coffee Café Comet