BURNOUT: Tα σημάδια ότι πλησιάζεις στα όριά σου | OLON Podcast #6

BURNOUT: Tα σημάδια ότι πλησιάζεις στα όριά σου | OLON Podcast #6 Νιώθεις συνεχώς εξαντλημένος, χωρίς ενέργεια ή κίνητρο; Ίσως δεν είναι απλό στρες ή κούραση. Ίσως είναι burnout. Το burnout δεν είναι απλώς κούραση. Είναι μια κατάσταση σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής εξάντλησης που μπορεί να επηρεάσει την εργασία, τις σχέσεις, την υγεία και την ποιότητα ζωής μας. Σε αυτό το επεισόδιο του OLON Podcast με την Ελισάβετ Γεωργίου Οργανωσιακή Ψυχολόγος MSc, Ψυχοθεραπεύτρια συζητάμε:  • Τι είναι πραγματικά το burnout και πώς διαφέρει από το καθημερινό στρες • Τα πρώτα σημάδια που συχνά αγνοούμε • Πώς το χρόνιο άγχος επηρεάζει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα • Γιατί οι άνθρωποι με υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό τους είναι πιο ευάλωτοι • Πρακτικούς τρόπους πρόληψης και αποκατάστασης • Τη σημασία της ξεκούρασης, των ορίων και της ενσυνειδητότητας Το burnout δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Συνήθως είναι το αποτέλεσμα μικρών προειδοποιητικών σημάτων που αγνοούμε για πολύ καιρό. Αναγνωρίζοντάς τα έγκαιρα, μπορούμε να προστατεύσουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα και την ευημερία μας. Γνώρισε το OLON Holistic Online Studio Το OLON Holistic Online Studio, είναι το διαδικτυακό μου στούντιο που μοιράζομαι όλη μου τη γνώση και διδασκαλία με πρακτικές εφαρμογές σε βίντεο μικρής διάρκειας για να τα εφαρμόζεις όπου και αν είσαι!  Κάθε μήνα ανεβαίνουν 15 νέα μαθήματα σχετικά με ένα θέμα που αγκαλιάζει την πολυπλοκότητα της ύπαρξης μας με πρακτικούς τρόπους που μας βοηθούν να βρούμε ισορροπία και στήριξη!   Αποτελείται από: • Yoga • Pilates • Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί • Πρακτικές χαλάρωσης •Morning & Night Rituals •Power Naps •Vagus Nerve Stimulation • Mindfulness Η πλατφόρμα είναι σχεδιασμένη για να σε βοηθήσει να δημιουργήσεις μια σταθερή προσωπική πρακτική ευεξίας. Βρες περισσότερα εδώ 🌐 ⁠ttps://bit.ly/4pIFymH⁠ ή 🌐 ⁠www.mariasana.gr⁠  🌸 Λίγα λόγια για εμένα Είμαι η Μαρία, δασκάλα Yoga και Pilates με πολυετή εμπειρία στη διδασκαλία κίνησης, διαλογισμού και πρακτικών αυτογνωσίας. Ολοκληρώνω το μεταπτυχιακό μου πάνω στο Stress & Health Managment ενώ έχω σπουδάσει Θετική & Αθλητική Ψυχολογία. Είμαι Ρεφλεξολόγος και Ολιστική θεραπεύτρια  Στην προσέγγισή μου συνδυάζω: • σωματική άσκηση • αναπνοή • mindfulness • τεχνικές χαλάρωσης με στόχο να βοηθήσω τους ανθρώπους να καλλιεργήσουν μια πιο ουσιαστική σχέση με το σώμα και τον εαυτό τους. Καθοδηγώ ομάδες διαλογισμού, και καθοδηγώ εκπαιδεύσεις με παγκόσμια πιστοποίησησ στο διαλογισμό, τα chakras, το mindfulness, το Breathwork, την Prenatal & Postnatal Yoga.  Βρες με εδώ Website 🌐 ⁠www.mariasana.gr⁠ Ή στο Instagram ⁠  / ⁠   Περισσότερα για την Ελισάβετ Γεωργίου: Instagram ⁠⁠https://bit.ly/4fp5YrE⁠⁠ Website ⁠⁠https://bit.ly/4vrTBj7⁠⁠ Άφησε ένα σχόλιο και βοήθησε το κανάλι μου να «μεγαλώσει» και να φτάσει και σε άλλους ανθρώπους που ψάχνουν λύσεις στην καθημερινότητά τους σχετικά με την υγεία και την ευεξία τους. Είναι κάτι τόσο απλό για εσένα μα κάτι τόσο σημαντικό για εμένα 🙏🏼! Σε ευχαριστώ εκ των προτέρων ✨ Με αγάπη, Μαρία Παπαδοπούλου  OLON Founder ΒSc Stress & Health Managment Wellness & Mindfulness Coach Senior Yoga & Pilates Teacher Holistic Therapist www.mariasana.gr Podcast Production: @slproductions.eu  ❣️ #Burnout #Stress #MentalHealth #Wellbeing #Mindfulness #OLONPodcast #ΨυχικήΥγεία #ΕργασιακόΆγχος #Ευεξία #Αυτοφροντίδα