Egészséges recept ötletek + FOOD HAUL + takarítós TIPPEK!

Előző videóm a témában -    • Egészséges FOOD HAUL és menü ötletek + dm ...   Into 0:00 Spar food haul 0:40 Chia pudingos reggeli 8:00 Fasírt 13:06 Lidl food haul 15:59 Burrito tál 26:19 Takarítós haul 27:50 Fetás köles saláta 38:17 Zabos puffancs 42:39 Receptek a leírásban! Burrito bowl recept innen -   / 422281206973265   Quinoa saláta receptem:   • Egészséges HETI MENÜ sorozat - 1. NAP!   Chiás, zabos reggeli: -200 g kókuszkrém, tejszín -350 g tej -50 g chia -100 g aprószemű zab -1-2 kk 4x-es erősségű édesítő vagy méz, datolya -2 ek vanília -1 csipet só -2 db banán darabolva -üvegenként nagyjábóé 50-80 g fagyasztott gyümölcs, vagy akár szósz Zabpelyhes puffancs recept: Receptes videóm is van róla -    • Egészséges HETI MENÜ sorozat - 6. NAP!   -250 g zsírszegény túró -150 g zabpehely -1 tojás -160 g trapista, lehet light is vagy más olvadós sajt -50 g tökmag vagy más -100 g joghurt -1/2 kk sütőpor -1 csapott kiskanál só -zöldfűszerek, fokhagyma ha szeretnétek 180 fokon 15-20 percig sütöm, amíg szép barna nem lesz -- Technika a videóimban: Kamera: Panasonic Lumix G7 + iPhone xs Objektívek: 12-60mm és egy 25mm + 30mm F2.3 macro Mikrofon: Rode VideoMic Me átalakítóval és egy BOYA BY-M1 Állvány: Manfrotto Pixi mini állvány és egy Hama Star 5 állvány Zene: http://www.epidemicsound.com/​​​​​​​​ BLOG: https://tunderkert.blog/​​​​​​​​​​​​​ INSTAGRAM:   / ritusracz​​​​​​   FACEBOOK: https://bit.ly/3rootDj