Ранкова м’яка практика | Прибираємо набряки та скутісь після сну

Привіт! Я Вікторія, і сьогодні починаємо ранок разом ☺️ Якщо після сну відчуваєш набряки, скутість або важкість в тілі - ця м'яка практика саме для тебе. Ранкова зарядка яка починається з самомасажу для лімфодренажу - простий і ефективний спосіб прибрати набряки і запустити тіло. Далі - м'яка руханка на все тіло: вправи для шиї та плечей, розтяжка спини, тренування для стоп і стретчинг бічних ліній. Ранкова практика яка м'яко прокидає кожну частину тіла - без болю, без поспіху, без обладнання. Підійде як тренування для початківців так і для тих хто шукає щоденний ритуал турботи про себе. Вправи від стресу і вправи для спини та шиї - все в одній практиці 🤌🏼 Бери килимок, вмикай відео і починаємо разом. Пиши в коментарях як відчуваєш тіло після - я завжди читаю 🤍 Підписуйся щоб не пропустити нові тренування вдома!