【肚皮舞ｘ骨盆健康】骨盆上下(Hip Lift) ft. 柯雅文老師 @柯雅文藝術舞蹈團

📽️新影片上架:　全新系列【肚皮舞ｘ骨盆健康】！ CC 醫師全新策劃【肚皮舞 × 骨盆健康】系列影片上線啦！ 第一集特別邀請到我的肚皮舞老師—— 柯雅文老師，帶大家從最基礎的動作「骨盆上下」(hip lift)開始動起來。 單腳站著穿襪子，你最近還辦得到嗎？🧦 難道要預防跌倒、訓練核心，只能做枯燥的復健運動嗎？ 其實，跳舞也可以！💃 別小看舞蹈基本動作，從肌動學的角度來看，它藏著厲害的玄機： 想一邊動、一邊維持穩定，到底啟動了哪塊「關鍵臀肌」？ 為什麼這個基本功，能幫助我們上下樓梯、防止跌倒？ 雅文老師在影片中會親自示範，也會指出大家最常犯的錯誤！ 我則會說明啟動了哪些重要核心肌群，對我們日常生活有甚麼幫助! 現在就點開影片，跟著我們一起一邊跳舞，一邊找回身體的控制力吧！👇