20 MIN Marche active - Se remettre en forme à la maison avec la marche rapide
Rejoins mon Challenge de Marche Active 100% Gratuit 👉 https://academie.incifit.fr/inscripti... Vous souhaitez reprendre le sport en douceur sans quitter votre salon ? Cette séance de 20 minutes de marche rapide est idéale pour vous remettre en forme, brûler des calories et booster votre énergie ! 🎯 Objectifs de la séance : ➡️ Reprendre une activité physique facilement ➡️ Travailler le cardio tout en douceur ➡️ Booster votre énergie et votre moral ➡️ Retrouver la forme progressivement, à votre rythme Si vous avez 50 ans et plus et que vous ne voulez plus remettre à demain votre remise en forme, cette séance de marche active est idéale. Dans cette vidéo, découvrez des exercices simples de marche et de fitness, sans matériel, pour bouger efficacement avec plaisir pendant 20 minutes : 00:00 Introduction 01:48 Exercice de marche active et de fitness 22:12 Retour au calme et stretching 🔔 Abonne-toi à la chaîne et active la cloche pour ne manquer aucune de mes vidéos de sport et bien-être ! ⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩ Je suis Estelle Bernardi, coach sportif diplômé d'État depuis 20 ans. Mon objectif : mettre ou remettre le sport au cœur de votre vie pour être en forme physiquement et mentalement et vous proposer des séances de marche à la maison dans la joie et la bonne humeur. Votre avis m'intéresse. Laissez-moi un commentaire pour me dire quels sont vos objectifs et quel style de vidéos vous aimeriez.😄 Retrouvez-moi sur Instagram 👉 / incifit.formeillimitee 👉 https://www.facebook.com/profile.php?... Contact : [email protected] ⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩ Ces vidéos peuvent vous intéresser : 🏃♀️15 MIN Danse Cardio - Sport à la maison pour rester en forme en s'amusant 👉 • 15 MIN Danse Cardio - Sport à la maison po... 🏃♀️25 MIN Marche active - Reprendre le sport pour perdre du poids 👉 • Marche active 3000 PAS - Reprendre le spor... 🏃♀️ 20 MIN Marche rapide pour maigrir à la maison 👉 • 20 MIN Marche rapide pour maigrir à la maison
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