Ängste & Sorgen loslassen | Geführte Schlafmeditation zum Einschlafen (80 Min)

Ängste & Sorgen loslassen 🌙 Diese geführte Schlafmeditation hilft dir, kreisende Gedanken loszulassen und tief einzuschlafen. Wenn dein Kopf abends voller Sorgen ist und du nicht abschalten kannst, ist diese geführte Meditation für dich. In 80 Minuten begleite ich dich durch einen sanften Body Scan, eine beruhigende Fluss-Visualisierung und liebevolle Affirmationen zum Loslassen von Ängsten, Sorgen und Anspannung — damit du sicher und geborgen in den Schlaf gleitest. 💛 🌙 Am besten mit Kopfhörern und gedämpftem Licht im Liegen. 😴 Du musst nicht bis zum Ende wach bleiben — lass dich einfach fallen. Kapitel: 00:00 Ankommen & Atem 04:00 Body Scan zum Entspannen 09:32 Sorgen & Gedanken loslassen (Fluss) 15:08 Die Schale der Sorgen ablegen 22:21 Affirmationen für innere Ruhe 39:01 Mantra & Ausklang in den Schlaf 💛 Abonniere Meditation mit Nila für neue Schlafmeditationen jeden Sonntag. ⚠️ Bitte höre diese Meditation nur in einer sicheren Umgebung, in der du dich entspannen kannst. Nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit brauchen. #Schlafmeditation #Loslassen #Einschlafen