Einschlafmeditation für einen ruhigen Schlaf – Nervensystem beruhigen & Loslassen (150 Min)

Diese Einschlafmeditation hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen und nach einem langen Tag endlich runterzukommen. Sanft geführt begleite ich dich vom Gedankenchaos in eine tiefe, warme Ruhe – damit du loslässt und friedlich einschläfst. In den nächsten 150 Minuten darfst du den ganzen Stress des Tages abgeben. Wir nehmen uns Zeit für ruhiges Atmen, eine sanfte Körperreise und Tiefenentspannung – ganz ohne Druck, ganz in deinem Tempo. Du musst nichts leisten. Du darfst einfach nur hier sein, dich sicher fühlen und einschlafen. ───────────── 💛 Begleite dich auch im Alltag Die Worte aus meinen Meditationen – als Tasse, Shirt & Poster: → nilasoulmusic.de (Code NILA10 = 10 % ab 2 Produkten) 🌿 Affirmationen zum Ausdrucken (Sofort-Download): → nilasoulprintables.etsy.com ───────────── Diese Meditation läuft ohne störende Werbeunterbrechung durch. 💛 Diese Meditation ist für dich, wenn du: • abends nicht abschalten kannst und dein Kopf nicht zur Ruhe kommt • ein überreiztes Nervensystem beruhigen möchtest • Stress und kreisende Gedanken loslassen willst • tief und erholsam durchschlafen möchtest 🌙 Kapitel: 00:00:00 Begrüßung & Ankommen 00:07:00 Atmung & sanfte Körperreise 00:23:00 Hauptteil – Nervensystem beruhigen & Stress loslassen 01:03:00 Einschlafphase – tief sinken und loslassen 01:23:00 Sanftes Ende Neue Meditation jeden Sonntag um 19:00 Uhr. Abonniere den Kanal, wenn dich diese sanfte Begleitung beim Einschlafen unterstützt. ⚠️ Bitte höre diese Meditation nur in einer sicheren Umgebung, in der du dich entspannen kannst. Nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit brauchen. #nervensystemberuhigen #einschlafmeditation #stressloslassen #meditationdeutsch #einschlafhilfe #loslassen #schlafmeditation