रोज फक्त 1 लाडू खा आणि वजन वाढणे,रक्तातील साखर, ठिसूळ हाडे सर्व समस्यांवर उपयुक्त | Magnesium Ladoo

रोज फक्त 1 लाडू खा आणि वजनासोबत गोड खाण्याची इच्छा कमी करा|Magnesium Ladoo|पौष्टिक लाडू|Ladoo Recipe #ladoo #magnesiumladoo #paustikladoo १. वजन कमी करण्यासाठी प्रोटीन आणि फायबरमुळे पोट जास्त वेळ भरलेले राहते, ज्यामुळे मधल्या वेळेत लागणारी भूक आणि क्रेविंग्स (खाण्याची इच्छा) कमी होते. कमी कॅलरीज (Low Calories): वजन कमी करत असताना गोड खाण्याची इच्छा झाल्यास हा एक उत्तम आणि हेल्दी पर्याय आहे. हेल्दी फॅट्स: अळशी (flax seeds), तीळ आणि बदाम यांमधून शरीराला ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड्स आणि चांगले फॅट्स मिळतात, जे शरीराचे चयापचय (metabolism) सुधारून वजन कमी करण्यास मदत करतात. २. मधुमेहासाठी कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स : या लाडूचा मुख्य घटक 'चणे' (chickpeas) आहे. चण्यांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखर एकदम वाढत नाही . रिफाइंड साखरेचा शून्य वापर: या रेसिपीमध्ये पांढरी साखर किंवा गूळ वापरलेला नाही. साखर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत: बिया आणि बदामातील फायबर शरीरात ग्लुकोज शोषून घेण्याचा वेग मंदावते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. महत्त्वाची टीप: मधुमेही व्यक्तींनी एका वेळी फक्त १ च लाडू खावा आणि आपल्या रक्तातील साखरेचा अंदाज घेऊन . साहित्य १ कप काबूली चणे २ मोठे चमचे जवस १ मोठा चमचा तीळ २ मोठे चमचे भोपळ्याच्या बिया 20-21 बदाम २ मोठे चमचे कोको पावडर 1/4 कप डार्क चॉकलेट 1/2 कप दुधाची पावडर मीठ टिप:- हे लाडू अजिबात 10-15 दिवस खराब होत नाहीत हवाबंद डब्यात करून फ्रिजमध्ये ठेवायचे, करून बघा आणि तुमचा अनुभव शेअर करा 😊🙏 #preshita#food#लाडूरेसिपी#लाडू#ladu#ladoo#laddu#recipe#मॅग्नेशियमलाडू #magnesiunladoo Thanks For Watching Preshita's Kitchen 😊🙏