Сильные руки и кор — 45 мин | Йога с Эвой

Эва занимается на коврике Yogamatic 👉 https://yogamatic.ru/kovrik-dlya-jogi... Эти коврики созданы с учётом всех требований: они прочные, надёжные и обеспечивают абсолютное сцепление. Вы можете быть уверены, что они не подведут вас, когда вы будете стремиться к новым высотам. ❤️ Если вам хочется поддержать канал и выход новых уроков, приобретайте товары для йоги от 👉 https://yogamatic.ru 🛍 Мы на маркетплейсах: WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogama... Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-i... 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! TG 👉 https://t.me/yogamatic MAX 👉 https://max.ru/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. 🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 👩 Автор видео — Эва: https://t.me/evayogapractice Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Йога на силу рук, плеч и пресса с Эвой. Эта 45-минутная практика поможет укрепить руки, плечевой пояс и мышцы кора, улучшить устойчивость в планках и Чатуранге, подготовить тело к стойкам на предплечьях и балансам на руках. В уроке вас ждут упражнения в Навасане, планки на ладонях и предплечьях, Васиштхасана, Дельфин, разные варианты отжиманий, мягкое вытяжение и расслабление в Шавасане. Практика подходит начинающим и продолжающим: нагрузку можно адаптировать, уменьшать количество повторений и делать паузы для отдыха. #йога #йогасэвой #сильныеруки #упражнениядлярук #йогадлярук #силоваяйога #йогадома #хатхайога #мышцыкора #упражнениядляплеч #чатуранга #планка #васиштхасана #дельфин #стойканапредплечьях #балансынаруках #йогадляначинающих #yogamatic