褪黑激素吃了沒效？你可以試試這些好睡保健品｜越診所 x 陳君琳醫師

不少人都曾因失眠嘗試透過助眠保健品改善 但是吃什麼才有用？哪些成分、多少劑量才合適? 褪黑激素、5-HTP、GABA、B6間又是怎樣的關係呢? 補充前先一起來了解身體內的機制吧！ 00:00 開場介紹 00:31 吃褪黑激素可以幫助睡眠嗎 03:28 為什麼台灣買不到褪黑激素? 03:56 褪黑激素適合吃多少?什麼時候吃? 05:14 為什麼吃了褪黑激素還是睡不著 08:33 聽說B群對睡眠有幫助? 10:01 B6的重要性 12:08 如何判斷有沒有吃對助眠保健品 有興趣歡迎預約陳君琳醫師門診 👉https://lin.ee/hX6j15B 追蹤「陳君琳醫師的纖美筆記」粉絲專頁 👉  / jiankangmeili   追蹤「越L’excellence功能醫學」粉絲專頁 👉https://reurl.cc/q5obGE 追蹤「越L'excellence醫療美學」粉絲專頁 👉 https://reurl.cc/GeQVKA 更多越診所美容醫學科普知識 👉https://reurl.cc/Zb8yXQ