INSTRUCTORA de PILATES Revela: Cómo Hacer Roll Up y Roll Over SIN Lastimarte la Espalda
🎯 ¿Tienes dolor lumbar o ciática y te dijeron que no puedes hacer ciertos ejercicios? En este video, Gloria Luna de Cristina Albán Studio te revela las competencias técnicas que REALMENTE necesita un buen instructor de Pilates y cómo ejecutar ejercicios seguros para problemas de columna. 🔍 Lo que aprenderás: ✅ La competencia técnica #1 que todo instructor debe dominar ✅ Cómo hacer Roll-Up y Roll Over de forma SEGURA ✅ Ejercicios progresivos para columnas rígidas ✅ El secreto del "espacio vertebral" en Pilates ✅ Modificaciones para dolores lumbares y ciática 💡 BONUS: Descubre por qué muchos instructores fallan al enseñar estos ejercicios y cómo evitar los errores más comunes. #pilatesparatodos #pilates #dolorlumbar #ejerciciosdepilates #pilatesvideo #columnavertebral #bienestarfisico
Cómo hacer el Roll Up // Entrenamiento de Pilates
4 EXERCISES for CERVICAL STRAIGHTENING
![ROLL UP EXERCISE. Pilates Express Tutorial [5']](https://i.ytimg.com/vi/USK97J_EdgU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBZ3xxWaxa7JQiaeU7LAzVw2Kv-5g)
ROLL UP EXERCISE. Pilates Express Tutorial [5']
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