【要約】ICEMAN 病気にならない体のつくりかた【ヴィム・ホフ, コエン・デ=ヨング】
今回のお話は!【はい!望月りんです!今回は海外でアイスマンと呼ばれているヴィム・ホフさんの書かれた「病気にならない体のつくりかた」を解説していきます。この本は一言でいうと「冷水シャワーを浴びることによって元気になることができることを教えてくれる本」だ。冷水シャワー?つまり冷たい水を浴びれば元気になるってことだ。本当ですか!?あぁ、実際に著者のヴィム・ホフさんは、氷の浮かぶ湖の下で泳いだり、氷の詰まった槽に1時間15分入っていたり、エベレストをショーツ1枚で走ったりしている。...】 【要約】ICEMAN 病気にならない体のつくりかた【ヴィム・ホフ, コエン・デ=ヨング】 参考文献:ICEMAN 病気にならない体のつくりかた ヴィム・ホフ さま コエン・デ=ヨング さま 購入→https://amzn.to/3q5AvjQ イラストレーター:中森 煙@kemurismoke イラストレーター:御津野那奈 脚本・原作:永戸リョウ@denran1031 #本要約 #ICEMAN病気にならない体のつくりかた #ヴィムホフ 0:00 はじめに 1:20 冷水シャワーを浴びると病気になりにくくなる 3:00 冷水を浴びるとハイになる 4:39 冷水シャワーの前に必ず深呼吸をする 5:56 呼吸をとめずに冷水シャワーを1分浴びる 7:11 冷水シャワーの後は気持ちが高揚する 8:10 早すぎる呼吸が病気を引き起こす 9:44 まとめ 10:30 END

▶︎
【驚愕】体を冷やせば健康になれる!? 寒さがもたらす驚きの健康効果とは(風邪・低体温・冷え性・冷え症・ウイルス・健康法・ナグモクリニック・予防医療)

▶︎
頑張っても「報われない人」の正体【黒岩里奈×中野信子】

▶︎
【ドーパミン中毒】スタンフォード大学医学部「冷たいシャワーの効果とは」/朝一番のエクササイズが効果的な理由/苦痛と快楽の感情はシーソーのように行き来する【PIVOT GLOBAL】

▶︎
【笑い飯・哲夫さん】から学ぶ「仏教」の奥深い世界!“嫉妬”“執着”“煩悩”“怒り”から解放される凄まじい思考とは?ゲストを招いてトークする新企画始動!【渦の細道①】
![[How to use a sauna] If you want to sleep, take a "cold shower"](https://i.ytimg.com/vi/oMRoP66UCeI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCFcp5OqhBwPs0cKDkC3zPA0d8ZJw)
▶︎
[How to use a sauna] If you want to sleep, take a "cold shower"

▶︎
4 health benefits of taking a cold shower after bathing: Improved immunity

▶︎
Deutschland – Curaçao Highlights | Gruppe E, FIFA WM 2026 | sportstudio

▶︎
I turned an old van into a 2-STORY tiny house

▶︎
🇯🇵世界のATMだった日本が資金回収を始めた | プラザ合意から40年、なぜ今日本は世界から資金を回収し始めたのか

▶︎
無限に動ける疲れない身体を手に入れる習慣 TOP20

▶︎
Storchennest Live Webcam in Bad Salzungen, Thüringen

▶︎
Moody Gardens Penguin Cam LIVE | Penguin Habitat Stream at the Aquarium in Galveston, Texas

▶︎
【この本は劇薬】「面白すぎて8回読んだ!!!この本で激変する人、めっちゃ多いだろうな..自分とか、ないから。教養としての東洋哲学」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

▶︎
【要約】多忙感【菅原 洋平】

▶︎
The Comfort Crisis by Michael Easter | Book Summary

▶︎
Pork Shot! A West Tunnel Exclusive Mini-Game - Hermitcraft 11 | Ep 24

▶︎
成功した1%の人だけが分かる「快適な地獄」から抜け出す方法

▶︎
🔴 LIVE Barred Owl Nest Cam 🦉 | Post-Fledge Updates & Owl Activity

▶︎
