Michael Gundill révèle la raison n°1 des blessures en muscu

Avec Michael Gundill, expert en musculation et en prévention des blessures, on explore les défis physiques auxquels font face les athlètes. On parle des déchirures musculaires, des erreurs qui mènent aux blessures, et des clés pour un entraînement plus sûr et efficace. Michael partage aussi ses insights sur les stéroïdes, les exercices à risque, et ses meilleurs conseils pour éviter les pièges de la musculation. Son livre : https://www.amazon.fr/Blessures-en-mu... ►Rejoins mon programme Mission Transformation pour te transformer et changer ton corps (appel de bilan gratuit) : 👇🏻 https://www.benjaminsantcoaching.com/... ►Pro/partenariats : [email protected] ►-10% pour tes compléments chez https://nutriandco.com/fr/ code BENJAMIN10 ▬▬▬▬▬▬▬ 👇🏻 Retrouve mon contenu GRATUIT ! 👇🏻 ▬▬▬▬▬▬▬ ►CHALLENGES ET PROGRAMMES OFFERTS : https://linktr.ee/benjaminsant ▬▬▬▬▬▬▬ 👇🏻 Explore mes programmes ! 👇🏻▬▬▬▬▬▬▬ ►Programmes sport, nutrition, mental : https://www.benjaminsant.fr/coaching ►Programme personnalisé avec bilan offert : https://www.benjaminsantcoaching.com/... ▬▬▬▬▬▬▬ 👇🏻 Suis moi sur les réseaux sociaux 👇🏻▬▬▬▬▬▬▬ ►Pour la transformation physique : https://linktr.ee/benjaminsant ►Pour la préparation militaire : https://beacons.ai/benjaminsant Si tu as lu jusqu'ici, écris "Force !" en commentaire et abonne-toi pour ne rien manquer de mes contenus exclusifs ! Monteur : Achraf Ismail Chapitres : 00:00 Introduction 00:40 Myths sur les déchirures 04:45 Prévention des blessures 06:09 Exercices à éviter 09:00 Blessures courantes 14:36 Santé des tendons 18:18 Expériences de Michael avec les blessures 20:40 Entraînement TNT et cycle d'hypertrophie 26:30 Débuter la musculation en toute sécurité 27:37 Alimentation et entraînement 28:43 Vieillissement et ajustements 36:01 Logique des tissus (Livre de Micheal) 40:43 Conclusion