Les stratégies qui fonctionnent vraiment contre la procrastination

🎧 Épisode 3, Partie 2 : Perfectionnisme et procrastination ... Just do it autrement. Pourquoi on repousse toujours ce qu’on aime le plus faire ? Dans cet épisode de 11:11, suite de la partie 1 de l'épisode éponyme qui fait un tour d'horizon global de cette tendance à tout reporter, on tente d'explorer avec vous les stratégies qui transforment ces habitudes en levier. 📚 Références & inspirations : Neurosciences des émotions | Sagesses anciennes | Psychologie des affects | Un peu de vécu | Psychologie | Philo morale ✨ Concept, voix & réalisation : Nia, Oumnia Ben Mansour 🎧 Production & design sonore : Amine Arrom 🧠 Co-hosting : Yassine Benslimane 🖥 Développement digital : Mehdi Graoui 🎙️ Studio d’enregistrement : Arromprod Studio Chapitres : 00:00 Introduction 01:15 Bienvenue et rappel de la partie A 01:49 Techniques de gestion : la discipline 03:40 La planification 04:56 Prioriser ses tâches 07:23 Question aux auditeurs sur les tâches qui rebutent 07:29 La technique Pomodoro 08:57 Procrastination personnelle vs professionnelle 10:39 L'anecdote du moine et la vaisselle en pleine conscience 11:45 Christophe André et l'estime de soi 12:49 Procrastination chronique : quand consulter 14:15 La pression du regard des autres 15:05 Les origines dans l'enfance 15:54 Le monologue mental 16:13 Michael Singer et "The Untethered Soul" 19:50 L'humour face à l'overthinking 21:36 Dédramatiser la tâche 22:57 Milan Kundera et la légèreté insignifiante 23:50 Mot de la fin