Лесен Протеинов Хумус без тахан Вкусна и здравословна арабска разядка По- вкусна от тези в магазина

Това е една традиционна арабска разядка, а както добре знаете, аз много харесвам арабската кухня. Това което ще видите днес е традиционен хумус, но ще направим няколко замени, за да стане по- протеиново и в същото време да редуцираме калориите, защото в оригиналната рецепта, те не са никак малко. Изпращайте ми вашите предложения и рецепти, както и впечатления какво мога да подобря. Аз не съм готвач, а просто ентусиаст, който обича да хапва доста, но пък иска да има и коремна преса. Затова се принудих да започна да правя рецепти като тази! Харесайте и страницата ми във Фейсбук: Валансирано и вкусно: https://bit.ly/2FT0V3Z Последвайте ме в Инстаграм без разумна причина: @valansirano Необходими съставки: 1 консерва нахут Сол Черен пипер Обезмаслено сусамово брашно 2 ч.л. пушен червен пипер 1ч.л. кимион 3 с.л. лимонов сок 2 с.л. зехтин 1 ск. чесън 2-3 с.л. ядково мляко Хранителни стойности за две порции: 29 протеин, 33 въглехидрат, 17 мазнини/ 399 калории Credit to Mixkit.co