你的腸道正操控緊你的情緒｜腸道．大腦．腸道菌【EP7】｜陳敏兒 幸福生活協會 #心理健康 #生命教育 #身心靈

我們一直以為： 情緒、壓力、快樂，全部都係由「大腦」決定。 但原來—— 👉 你有一個「第二個大腦」喺肚入面。 👉 90% 嘅快樂荷爾蒙，其實由腸道製造。 👉 甚至連你想食乜、不想食乜，都可能係腸道菌喺背後操控。 在這一集《好好生活》， 我會結合個人故事 × 腦神經科學 × 醫學研究， 帶你認識 「腸腦軸線」，了解—— 🔹 點解小朋友一考試就肚痛 🔹 點解長期便秘，情緒都會低落 🔹 點解飲食，會直接影響焦慮、睡眠與幸福感 📘 本集重點書籍： 《腸道．大腦．腸道菌》 由胃腸科權威醫生，為我們揭開腸道與情緒的秘密對話。 🌱 片尾我亦會分享 3 個「今日就做到」的方法， 幫你由腸道開始，重新培養幸福感。 如果你喜歡這類 「有科學、有溫度、有方法」 的幸福策略， 記得訂閱《好好生活》， 讓我們一起——好好生活，擁抱幸福 💛 00:00 開場：腸道跟大腦的秘密對話 02:11 你的腸道就是第二個大腦 03:17 快樂情緒的源頭有 90% 在腸道 04:28 益生菌能降低大腦恐懼反應 05:40 腸道細菌在揀飲擇食 06:05 飲食直接影響情緒與大腦健康 07:45 增加腸道菌多樣性的方法 #腸腦軸線 #腸道健康 #腸道菌 #第二個大腦 #情緒健康 #幸福科學 #身心健康 #壓力管理 #好好生活 #陳敏兒 #幸福生活協會 #擁抱幸福