一から学ぶカポエイラ【倒立 バナネイラ / Tutorial BANANEIRA】

カポエイラの基本動作「バナネイラ」。 倒立です。 bananeira = バナナの木 カポエイラに限らず、ヨガでも、本当に多くの技の基盤となるものです。 倒立が安定して出来るようになると、出来る技が随分増えると思います。 少し練習するだけでは、一瞬止まることはできても、安定させることは難しいです。 倒立は身体の感覚がとても大事なので、コツコツと練習を続けること以外に、上達の道は無いと思います。 全身の締めも必要ですし、身体のバランス感覚が問われるので、色々なスポーツのためにも倒立はおススメです！ 全身の感覚を研ぎ澄ませて集中する時間もまた良いものですよ。 それでは良いカポエイラライフを♪ #倒立 #逆立ち #カポエイラ ----------------------------------------------------------------------------- カポエイリスタの清水喬です。 カポエイラ歴は18年、東京で13年カポエイラを指導しています。 カポエイリスタ（カポエイラを実践する人）の日々のワークアウト内容を紹介していきたいと思います。 カポエイラの技やアクロバット練習方法だけではなく、ウェイトトレーニングやヨガ、コンディショニングなども載せていきます。 宜しければ是非チャンネル登録お願いします☺ 【主宰カポエイラ団体】 Capeoira GERAÇÃO GINGA http://www.geracao-ginga.net/ 【Instagram】   / takashi.olho.de.aguia   【Twitter】   / capoeira_tokyo