مش هتجنب طب أعمل إيه! - إيه اللي في إيدي؟ - drop struggle - العلاج بالقبول والالتزام

صباح الخيـر : )) جمعة مبـاركة عليكـم إن شـاء الله. السيشن دي هي السيشـن رقم (3) في سياق العلاج بالقبول والالتزام. السيشن (1): في السيشن الأولى، اتكلمنا عن إلقاء المرسـاة. . إزاي أثبت نفسي، لما العاصفة تيجي، إزاي مسيبهاش تقضي عليا، بدون ما أقف أتحداها، وبدون ما أشتت نفسي عن اللي بعيشه، وردود فعل الناس اللي جربت ده بالنسبالي أكثر من مرضية الحقيقة، وهتشوفوا في سيشن النهاردة بعض الفيدباكس عن ده. السيشن (2): نحو مزيد من اليأس عودة إلى السلوكيات اللي بنعملها علشـان نحاول نكون أفضل، علشـان نحس بمشـاعر أحسـن، علشـان نتجنب ونشتت ونهرب من المشـاعر الثقيلة، وغرضها كان الوصول لدرجة ما من اليأس إنه لو بذلنا جهد أكبر ألف مرة في ده، فبرضه هنوصل لنفس الحتة. ثم السيشن بتاع النهاردة. . سيشن المقاومة، وإيه اللي في إيدي. في السيشن دي هنتكلم تاني عن سؤال واحد: لو مكانتش المشـاعر والأفكار والذكريات في كثير من الأحيـان هي المشكلة طيب إيه هي المشكلة؟ وبنقول إنه المشكلة بقدر كبير في حاجتين: 1. مقاومة المشـاعر والأفكار. 2. الرغبة في التحكم فيهم. . من أهم الأشيـاء اللي بنتكلم عليها هنا، هي تكلفة إني أفضل أزق في مشـاعري طول اليوم، على تركيزي ووجودي، وكمان إيه في إيدينا وإيه مش في إيدينا على الحقيقة. لو عايزين نشوف الحلقات نقدر نشوفهم بالترتيب ده: 1. نحو مزيد من اليأس. 2. سيشن المقاومة. 3. إلقاء المرساة. وشكرًا : )) استمتعوا