الحصول على رقبة نحيفة ، وفقدان دهون الرقبة ، وتقليل دهون الرقبة الخلفية | تمارين الرقبة والتدليك
كيفية تنحيف الرقبة وخط الفك ، التخلص من دهون الرقبة والتخلص من نتوء مؤخرة العنق اليوم لدينا طريقة جديدة تسمح لك بالحصول على رقبة أنحف وتجعلك تبدو أنحف سيساعد هذا التمرين على تقليل دهون الرقبة التي يمكن أن تجعل رقبتك سميكة وأقصر كما أنه يساعد على شد عضلات الرقبة ، وجعل رقبتك تبدو أطول وأنحف هيا بنا نبدأ الخطوة 1 ضع أطراف أصابعك على مؤخرة رقبتك اضغط بأطراف أصابعك أعلى وأسفل العنق واسحبه لأعلى ولأسفل 10 مرات ضع راحتي يديك على أذنيك وادفعهما لأعلى. اثنِ وجهك 10 مرات الخطوة 2 استخدم كلا الأصابع للضغط على مؤخرة العنق بالأسفل ثم اضغط حتى خط الشعر ، قم بعمل جولتين استخدم كلا الأصابع للضغط على مؤخرة العنق بالأسفل وقم بسحبه بعيدًا ، افعل ذلك حتى خط الشعر ، قم بجولتين ضع راحة يدك على جانبي شعرك. تحت الفك ، ادفع 10 مرات الخطوه 3 ضع حافة يدك على مؤخرة رقبتك لمدة 20 ثانية ثم قم بالتدليك صعودا وهبوطا لمدة 10 ثوان الخطوة 4 ضع راحة يدك على منبت شعرك. تلمس الإبهام جانب العنق. قم بإمالة الرقبة تمسك اليد الأخرى بكتفك لتمديد جانب رقبتك. استمر لمدة 10 ثوان افعل الجانب الآخر أيضًا تدليك بحركات دائرية على الجزء الخلفي من الرقبة من أعلى إلى أسفل لمدة 10 ثوان استخدم حافة يدك للسحب من أعلى إلى أسفل 5 مرات الخطوة الخامسة ضع يدك على رقبتك وادفع يدك لأعلى 10 مرات لقد انتهيت ، تأكد من القيام بذلك 1-2 مرات في اليوم يرجى النقر فوق الاشتراك في DN. Beauty Natural Arabic Channel
FIX FORWARD HEAD POSTURE & NECK HUMP - 10 MIN Daily Posture Routine
Fix the pain at the base of the Neck || Cervicothoracic Pain #CervicalPain #ThoracicPain #PostureFix
تمرين الرقبة الجميل | الحصول على رقبة نحيفة ، فقدان دهون الرقبة ، إزالة تجاعيد العنق ، شد الرقبة ✨
5 خطوات و تخلص من تقوس الظهر و دوران الكتف نهائيا !
FIX & SLIM YOUR BACK + BETTER POSTURE in 10 minutes ~ Emi
تحدب او سنام الرقبه اسبابه وعلاجه بتمارين منزليه بسيطه |علاج تقوس الظهر وبروز عظام الرقبه من الخلف
كيف تصنع رقبة جميلة ، رقبة نحيلة ، رقبة ناعمة ، رقبة ثابتة ، بدون تجاعيد
7-minute routine to reduce facial fat and puffiness ✨ Create a small face and V-line
4 Moves PROVEN to Tighten Jowls and Turkey Neck
بحركتين فقط، يزول ألم الكتف !! - الخبيرة الروسية ناتالي
10min Fix Neck Hump & Forward Head | Correct Posture | Best Neck Stretch
Get Rid Of DOUBLE CHIN & FACE FAT🔥 10 MIN Routine to Slim Down Your Face, Jawline
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](https://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCtBK17CixBqb6vDMl9mZ00kDdTcw)
[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down
LONG NECK EXERCISE!! Get Slim & Long Neck, Shoulders | Fix Fat Short Neck, Get Beautiful Neck, Back
ميرفت امين هي اللي طلبت مني الطلاق فا طلقتها😱 حسين فهمي يكشف اسرار طلاقهم لأول مره بعد سنوات🔥
How to quickly remove jowls and tighten cheeks! Face contour lifting in 8 minutes
This Muscle is Pulling Your Mouth Corners Down - Lift It Naturally
Slim Neck Exercise! Get Beautiful, Long, Thin Neck | Lose Neck Fat & Double Chin
اللحم بالوليمة ماكان عادي😨افضع قضية سامعها! (محلولة)
