3 Cafés da Manhã ANTI-INFLAMATÓRIOS de 5 MIN - Leves, Fáceis, Deliciosos, Baratos e Saudáveis

Neste vídeo, eu mostro 3 opções de cafés da manhã anti-inflamatórios, sem trigo, sem glúten e sem açúcar, pensados para quem quer reduzir inflamação, controlar o açúcar no sangue e cuidar da saúde intestinal e metabólica. São combinações simples, saborosas e baseadas em princípios nutricionais bem estabelecidos, ideais para começar o dia com mais saciedade, energia e equilíbrio. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: https://LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: https://ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: https://ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): https://www.nutricionistapatricialeit... Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅  / nutricionistapatricialeite   ✅  / nutripatricialeite   🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:    / @nutricionistapatricialeite   📋 INGREDIENTES DA RECEITA: INGREDIENTES DA RECEITA 1: -150g de iogurte natural sem açúcar -1 colher de sopa de chia -1 colher de chá de café solúvel -Adoçante a gosto (opcional) Para a cobertura: -20g de iogurte natural sem açúcar -1 colher de chá de cacau em pó -Gengibre, canela e noz moscada em pó a gosto (opcional) Rende 1 porção, com 149 calorias, 19g de carboidratos (6g de fibras), 12g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. INGREDIENTES DA RECEITA 2: -1 banana -1 ovo -45g de aveia -Canela, gengibre, cravo e noz moscada em pó a gosto (use as especiarias de sua preferência) Rende 2 porções, cada uma com 138 calorias, 20g de carboidratos (3g de fibras), 7g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. INGREDIENTES DA RECEITA 3: -250ml de kefir de leite ou iogurte natural sem açúcar -1 maçã -1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar -2 cravos -1 colher de café de canela em pó -1 colher de café de cúrcuma em pó -1 colher de sobremesa de chia -Essência de baunilha a gosto (opcional) Rende 1 porção, com 287 calorias, 39g de carboidratos (10g de fibras), 12g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!)    • Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, R...   - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas    • Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tip...   COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS    • COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionista... ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.