รีบหามากิน !! อาหารที่มีวิตามินบีสูง ดีต่อสุขภาพ | Vitamin B | พี่ปลา Healthy Fish

วิตามินบีสามารถพบได้ในอาหารทั่วไป และไม่สามารถสะสมในร่างกายได้ ดังนั้นเราจึงต้องกินอาหารเข้าไปอย่างสม่ำเสมอ โดยวิตามินบีแต่ละชนิด มีประโยชน์และแหล่งที่พบ ดังนี้ 1. วิตามินบี 1 เรียกอีกอย่างได้ว่า ไทอะมิน (Thiamin) เป็นวิตามินที่เปลี่ยนน้ำตาลให้ไปอยู่ในรูปของพลังงานให้ร่างกายและยังมีบทบาทสำคัญต่อระบบประสาท เช่น ธัญพืช เมล็ดต่างๆ โดยเฉพาะเมล็ดงา พืชตระกูลถั่ว ยีสต์ และเนื้อหมู ผู้ที่ขาดวิตามินบี 1 จะมีอาการเหน็บชา และมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด 2. วิตามินบี 2 เรียกอีกอย่างได้ว่า ไรโบเฟลวิน (Riboflavin) เป็นวิตามินที่มีหน้าที่หลักในการสร้างพลังงาน และช่วยด้านการมองเห็นและบำรุงผิว #ประโยชน์ของวิตามินบีรวม #วิตามินบีรวมช่วยอะไร #พี่ปลาHealthyFish สนใจติดต่องาน ***รีวิวสินค้า วิทยากร ติดต่อได้ที่ อีเมล์ [email protected] เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234