Можно ли приседать С КРИВОЙ СПИНОЙ? Как не сломать спину в зале
Можно ли приседать с кривой спиной? Как не сломать спину в зале Мой Закрытый Клуб: https://clck.ru/3Nc6ZJ Спина должна быть ровной, а не кривой, не допускай клевок тазом! Нет, Спина должна гнуться и нужно садиться в пол! Постоянно слышу споры о положении спины во время приседаний, становых тяг и любых других тяг в силовых упражнениях, где участвует поясница. Давайте разберемся, как держать спину, чтобы движения было максимально безопасным и эффективным Таймкоды: 00:00 Спина должна прогибаться или быть стабильной и ровной? 01:55 Позвоночник и какие у него функции 07:46 Что делает тело сильным и стабильным и не дает получать травмы в упражнениях 10:08 Что важнее: кости и суставы или мышцы и фасции 11:24 Техника выполнения упражнений 13:39 Хочешь создать правильное движение? Сначала останови его 16:29 Нужно ли держать поясницу ровной 18:22 Когда нужен прогиб/сгибание в пояснице 20:26 Схема построения правильного движение. Остановка – создание – нагрузка 25:25 Так как же правильно приседать? С прямой спиной или прогнутой 29:17 Может ли быть движение и безопасным и функциональным 30:30 Как сделать любое движение более качественным Регистрируйтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ вебинары: – Как сделать осанку здоровой и красивой: https://clck.ru/3Nc6bA – Стопа как фундамент здорового и красивого тела: https://clck.ru/3Nc6cC – Как сделать красивые и упругие ягодицы: https://clck.ru/3Nc6dG – Как создать плоский живот: https://clck.ru/3Nc6eK Другие мои обучающие материалы: https://clck.ru/3Nc6ey Мой инстаграм: / stas_swoboda Мой телеграм канал: https://t.me/stasswoboda
Why does your belly stick out and protrude despite exercise and dieting? 3 main reasons
Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика
Как правильно висеть на турнике чтобы выпрямить спину и рассосать грыжи позвоночника
Андрей Миронов "Разговор актера с режиссером". Кинопанорама (1982)
Почему растут мышцы? Объясняю простыми словами на уровне клетки
Как сделать ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ в день. 4 упражнения от вываливающегося живота
Как грузят быки, застрявшие в 90-х.Разбор действий группировки из Мытищ.
JANITOR vs THE BIGGEST GUYS IN THE GYM. They Didn’t Expect THAT
Почему от ПРИСЕДАНИЙ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ? 5 СЕКРЕТОВ БИОМЕХАНИКИ и ключ к правильной технике.
Urinary incontinence, protruding belly, hemorrhoids, prolapse of internal organs, early menopause...
Судьи Ненавидели Его... и Он Начал Вырубать Всех - Марвин Хаглер
Как ГЕНЕТИКА влияет на ФОРМУ И РОСТ ЯГОДИЦ? Широкий таз и плоская попа – не приговор!
ЭНЕРГИЯ после 35. Большинство людей стареют в 2 раза быстрее, не зная то, что реально влияет на него
Unblock the sciatic nerve without pain.
How Many Reps Do You Actually Need to Build Muscle?
Один День из Жизни Единственного в Мире ТРИЛЛИОНЕРА 😨
После 40 вы теряете мышцы — каждый день! Как остановить саркопению?
Device Searches 2026: What the FSB Looks for at the Border and How to Hide Your Data
10,000 steps – truth or myth for health?
