Czym jest i na czym polega uważność? | Mindfulness dla początkujących

Uważność to świadomość wynikająca z kierowania uwagi na bieżące doświadczenie. Jesteśmy celowo, w nieosądzający sposób, w chwili obecnej. Wprawiając się w obserwowaniu swojego doświadczenia bez natychmiastowego reagowania na nie, zyskujesz większą kontrolę nad własnym działaniem. Pamiętaj, że nie chodzi o wywołanie określonego samopoczucia ani o relaksację, lecz o doskonalenie umiejętności obserwacji. Na moim kanale znajdziesz kolejne kroki do praktyk uważności np.: 🔹 Uważne oddychanie -    • Uważne i świadome oddychanie | Wprowadzeni...   🔹 Techniki powracania do chwili obecnej -    • Powracanie do chwili obecnej | SOBER techn...   🔹 A także medytacje na stres, zmęczenie, lęk oraz relaksujące -    • Medytacje  . 👉 Polecam także: 🎬 gościnnie - https://bit.ly/Sekielski_Krotoszynska Szukasz rozwiązań i wsparcia, by wyjść z życiowych lub biznesowych zakrętów? Jesteś we właściwym miejscu! Zostań ze mną: 🛑 Subskrybuj - https://bit.ly/YT_subskrybcja 🎙Mój podcast - https://spoti.fi/3TYQcGO 📸 Instagram - Lidia Psychoterapeutka www.instagram.com/lidia_psychoterapeutka/ ⛳️ Facebook - Lidia Krotoszyńska   / lidiakrotoszynskaofficial   🌍 www | 💌 Newsletter - https://lidiakrotoszynska.com 🎯 GOTOWE ROZWIĄZANIA - więcej o tym jakich narzędzi, które pomogą Ci zacząć pracę nad sobą znajdziesz na stronie: https://lidiakrotoszynska.com/gotowe-... Czekają tam na Ciebie nie tylko medytacje, ale również dopasowane tematycznie narzędzia i dedykowane treści. Korzystaj! Nazywam się Lidia Krotoszyńska, od ponad 25 lat pomagam w kryzysach i trudnych życiowych sytuacjach. Jestem psycholożką ekonomii oraz dyplomowaną psychoterapeutką – specjalizuję się w oswajaniu emocji, wychodzeniu z zależności i uzależnień oraz rozjaśnianiu ciemnych stron życia, relacji i biznesu. 👉 Szukasz spokoju w niespokojnym czasie swojego życia? Odczuwasz trudności i nie radzisz sobie z emocjami? Zrób ważny krok, skorzystaj z pomocy i umów się ze mną na spotkanie online: https://lidiakrotoszynska.com/uslugi/ 💬 Jeśli nie wiesz na czym polega pomoc psychoterapeuty, masz wątpliwości, czy to właśnie rozwiązanie dla Ciebie – zacznij od filmu ▶, który jest mini przewodnikiem po psychoterapii:    • DLA KOGO JEST PSYCHOTERAPIA? ROZMOWA Z PSY...   🔸 Na mojej stronie znajdziesz również listę organizacji, które oferują bezpłatną pomoc – sprawdź: https://lidiakrotoszynska.com/bezplat... Jednocześnie informuję, że nie udzielam porad ani konsultacji za pośrednictwem Social Mediów. #mindfulness #uwaność #doświadczanie