正直これできたら色んな筋トレやらないでいいかも　【デッドリフト】の解説

私は沖縄でパーソナルトレーナーをしている横山響です！ 今回は「何をやればいいか分からない」を解決すべく「これをやればいい」とういう話をしました。ジムや自宅で筋トレをするときは参考にしてみてください 00:00 オープニング 00:19 デッドリフトとは何か 00:56 デッドリフトで使う筋肉 02:03 デッドリフトで使う動き 02:34 筋力向上以外のメリット 02:57 デッドリフトのやり方 04:03 動き方のポイント 05:03 デッドリフトを深堀り 06:48 デッドリフトの種類 07:34 まとめ 音楽　Louis Adrien - Baddest Cats in Town こんにちは、7つの習慣を発信中のトレーナー横山です。　 身体を変えたいなら頑張り方より習慣を変えること。 このチャンネルでは、痩せるために本当に大切な7つの習慣 『睡眠』 『活動量』 『筋トレ』 『食習慣』 『間食・お酒』 『メンタル管理』 『環境設計』 をベースに役立つ知識や実践法を発信しています! 沖縄県で活動し、これまで多くの身体の悩みに向き合ってきました。 「続かない」「何をしても痩せない」「一人では難しい」そんな方に向けて、わかりやすく現実的な方法をお届けします。 沖縄県でトレーナー業をしていますので、ホームページからご覧ください。 https://kaerugym.studio.site/ #筋トレ　#ダイエット