ТРИЦЕПС - Как Да Развием Вътрешната Глава (Цялата програма в оригинал)

#triceps #biceps #training #advancedtraining #bulgaria #stansabev 🇧🇬☞ Програмата за "Ръце"можеш да намериш тук: http://www.stansabev.com/program-x/ Нямаше как да не се случи и това. След стотици въпроси относно тренировката ми за ръце ето я и нея. В това видео ще ви покажа едно упражнение, което според мен е най оптимално за развитие на мускулите на трицепса. Разбира се, никоя тренировка няма да е пълна ако не посочим и сериите и повторенията гарантиращи растежа. Видеото в минути: 0:24 истини от 90-те ( 2/3 от ръката се дължат на трипсовите м-ли 0:45 Това което спира прогреса ни е...твърде много тренировки за бицепс... 2:09 сплит горна и долна част вреди на оптималното развитие на ръцете 3:05 как ръцете ми нарастнаха с 4/5 см за лява и дясна ръка 3:42 как да го приложите вие... 4:31 пълна изолация няма, но това упражнение ... помага 5:35 представям упражнението 8:00 ето какво направи това упражнение за мен тази година 2018 9:30 програмата която съм подготвил за вас - представяне ☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬 Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук: http://www.stansabev.com/book-2/ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: http://www.stansabev.com Искаш да развиеш напълно атлетическия си потенциал, но нямаш нужните познания или имаш нужда от план? Пиши ми тук: www.stansabev.com/form1 За да станем приятели в други социални мрежи опитай тук:   / stan_sabev   или тук   / stansabev   Други много популярни видеа по темата можеш да гледаш тук: Най-гледаното видео в канала:    • Бицепс - Как Да Оптимизираме Растежа с Тез...   Развитие на ръцете:    • Как развих мускулите на ръцете си и какво ...   Желая ви приятно гледане!