10 phút dưỡng sinh, chăm sóc sức khỏe bằng Y học cổ truyền tại Viện Y dược học dân tộc

Dưỡng sinh không chỉ là những động tác thể chất đơn thuần, mà đó là nhịp thở chan hòa, là phương pháp chăm sóc toàn diện Thân – Tâm – Trí để sống khỏe, sống vui và sống có ích. Bài tập triển khai chăm sóc sức khỏe cộng đồng” Viện Y dược học Dân tộc v với chủ đề “Y tế gần dân – Sức khỏe bền vững”. 1. Quản lý sức khỏe người cao tuổi 2. Quản lý bệnh không lây nhiễm 3. Chăm sóc sức khỏe bằng Y học cổ truyền 4. Phục hồi chức năng cộng đồng 5. Chăm sóc sức khỏe phụ nữ 6. Truyền thông giáo dục sức khỏe Bài tập 1. Hướng dẫn thở 4 thời 2. Động tác xoay vai 3. Động tác xoay hông 4. Động tác quả tạ 5. Động tác Nghiêng mình 6. Động tác Xoay mình 7. Động tác Dang hai chân nghiêng mình 8. Xuống tấn lắc thân 9. Xuống tấn xoay mình 10. Đảo tay sau vai