50代でサブ3.5達成：効果的だと思ったトレーニング方法6選！
サブ3.5記念モノローグ（後編）は、万年サブ4の50代後半ランナーがサブ3.5達成するにあたってどんなトレーニングが効果的だったか?! トップ6を紹介します！ Runner in his late-50s Full PB 3h26m21s（第45回 丹波篠山ABCマラソン 2025.03） • [72] 第45回 丹波篠山ABCマラソン (2025.03) Half PB 1h37m53s（ベジタブルマラソンin立川 2025.02） • 2025.02 今年2回目のベジタブルマラソンin立川（ハーフ） （前編）万年サブ4ランナーがいかにしてサブ3.5を目指すようになったか • 万年サブ4ランナーがいかにしてサブ3.5を目指すようになったか AKIYA 1970さん 50代でもサブスリーで走る！ • 50代でもサブスリーで走る！
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マラソンサブ3.5できる人、できない人の特徴
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【これでサブ3.5達成‼】3時間52分→3時間22分。今回は最も走りを変えてくれた内容です。
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40代50代 サブ3.5に効いた筋トレと走行距離
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第１０回 ケニアランナーの速さの秘密は振り戻し着地か？
![[Full Marathon Sub-3.5] Takaya Marathon said something shocking](https://i.ytimg.com/vi/ey0GLhqenEg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCP2QzAX5x8XeD7kRursaNPb65L5g)
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[Full Marathon Sub-3.5] Takaya Marathon said something shocking
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上位10%！サブ3.5を達成するためにやったトレーニング方法
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専門家にサブ4達成への練習法を聞いてきた！～１週間のトレーニング法は？～
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【奥州きらめきマラソン2026】
![[Training to Achieve a Sub-3.5 Marathon] This video is full of support for middle-aged and older ...](https://i.ytimg.com/vi/RC8O9tKzEC8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCQ01GIjlUOyM1_3IQ1vuspwOmojg)
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[Training to Achieve a Sub-3.5 Marathon] This video is full of support for middle-aged and older ...
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竹本さんから学ぶサブ３.５達成のトレーニング
![How Does Running Performance Change with Age? [65-Year-Old Runner]](https://i.ytimg.com/vi/GRLhA0m2mgo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBrse5OEYr4mF_q8TvWKWMeSmMyFQ)
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How Does Running Performance Change with Age? [65-Year-Old Runner]
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【サブ3.5向け】30秒診断！今の実力でサブ3.5達成できるかどうか診断します！
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For Those Aiming for a Sub-3.5 Marathon | How to Train to Comfortably Run at a 5:00/km Pace
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一般的な市民ランナーにとって、「キロ6分台」は遅いの？
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【これでサブ3.5達成‼】3時間52分→3時間22分。約1ヵ月で劇的に走りが変わったランニングレッスンの内容とは！？チェック編
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To achieve a sub-3.5 marathon time - training - physical conditioning - weekly training
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サブ3.5達成のカギは20km走！半年間の練習メニューを大公開！
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レースでもっと早くやめれば良かったこと5つ【サブ4・サブ3.5】大人ランナー
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【サブ3.75】サブ4を超えて3時間45分を達成するための練習とは？
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