25 นาที | ผ่อนคลายความตึงทั่วร่าง เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย (หยินโยคะ)

วันนี้หมิงจะพาทุกคนมาฝึกหยินโยคะ 25 นาที แบบแทบไม่ต้องออกแรง เหมาะมากๆ สำหรับผู้ที่กำลังมองหาโยคะง่ายๆ ผ่อนคลายความตึงทั้งกายและใจ ไม่ว่าคุณจะเคยฝึกโยคะมาก่อนหรือไม่ ก็สามารถมาฝึกด้วยกันได้นะคะ ปล หากวันนี้ใครรุ้สึกตึกมาก สามารถหาหมอนหรือผ้าห่มมองช่วยซัพพอร์ตได้นะคะ ขอให้ทุกคนรู้สึกเบาๆ สบายและมีพลัง ด้วยรัก หมิง 🤍 ข้อควรระวัง: วิดีโอนี้จัดทำขึ้นเพื่อการผ่อนคลายและยืดเหยียดทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ โปรดฝึกตามความสามารถของร่างกาย หากรู้สึกเจ็บ เวียนหัวหรือไม่สบาย ให้หยุดทันที และปรับท่าตามความเหมาะสม หากมีอาการบาดเจ็บ หรือโรคประจำตัว ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนฝึกทุกครั้ง #หยินโยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะบำบัด