Achilles Tendonitis .. التهاب وتر العرقوب

التهاب وتر العرقوب ، الوتر الي يوصل عضلة البطة بعظمة الكعب و الي اهوا من اكبر الاوتار فيالجسم، هذا الوتر مهيأ انه يتحمل ضغط جدا عالي , و على الرغم من ذلك في كثرة الاستخداموايد تصيده إصابات من التهابات او حتى قطع طريقة الشخص و أسلوب حياته و استخدامه المتكرر إلى هذا الجزء اهيا الي تشكل الفارق في نسبة التحسن او التطور في حالته و لان هذيالمشكلة ممكن تطول شوي فـ الأخذ بالخطوات اللازمة شي مهم جدا اذا كنت توقف لمدة طويلة لازم تأخذ فترات راحة اذا انت عداء لازم تهتم بالتقوية المستمرة ، حسب الشي الي دايما تسويه لازم تعدل الجهه الثانية وتوازنها التمارين الموجودة في الفيديو بتساعد انها تخفف التهاب الوتر ونفس الوقت تقوي العضلات عشان مايرجع تابعوني على الانستغرام لمواضيع يومية و لا تنسون اللايك و الـ subscribe https://instagram.com/ahmedalanzoor?i...