30 MIN ABDOMEN DE PIE + CARDIO LISS (Baja Intensidad) | Sin Equipo

▸ Bienvenida/o al día 45 de POWER Glow Up!! Ay una disculpa, el descanso son 45 segundos pero olvidé cambiarle el número y dice 30 =(.. Las rutinas de estas 12 semanas las encuentras acá:    • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y MENTE   ▸ Recuerda calentar:    • CALENTAMIENTO | Hazlo Antes de las Pesas [...   ▸ Duración: 30 minutos ▸ Equipo: Nada ▸ Estiramiento:    • ESTIRAMIENTO CUERPO COMPLETO | Hazlo Despu...   ▸ Este Video: 1. Introducción: 00:00 - 00:56 2. Primera Ronda: 00:57 - 15:57 3. Descanso: 47:51 - 16:41 4. Segunda Ronda: 16:42 - 31:42 5. Qué Sigue: 31:43 - 32:12 ▸ Ejercicios: Knee crunch to toe touch Knee crunch to toe touch (cambio) High knees skip Standing toe touches 4 Mountain climbers + Jumping jack Jump rope Squat + twist 1/2 burpee + punch squat Cross jacks 4 Mountain climbers + 4 high knees Knee crunch to oblique crunch Knee crunch to oblique crunch (cambio) Side to side high knees Running high knees + plank + walk out 1/2 Squat with arm circle Knee drive Knee drive Jumping jacks Running in place Prisoner squat + oblique crunch ----- 🔥 PLANES DE 12 SEMANAS 🔥 ----- → POWER Glow Up (intermedio/avanzado):    • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y MENTE   → POWER Glutes (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE GLÚEOS   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   ----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTOS 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO CUERPO COMPLETO | Hazlo Despu...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha...   →Tren Superior:    • Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazlo des...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialariosoficial   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios #HomeWorkout #Rutina #PowerBySofi #PowerGlowUp #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.