Cohérence cardiaque 5 minutes exercice de respiration

🙏 Faire un don PayPal pour soutenir mes vidéos : https://paypal.me/teamtennisfr 🎾 Article cohérence cardiaque sur team-tennis.fr : https://www.team-tennis.fr/le-mental-... 🎾 Ma vidéo de présentation de la cohérence cardiaque :    • La cohérence cardiaque - Gestion du stress...   📧 Newsletter Team-Tennis.fr : https://www.team-tennis.fr/newsletter La cohérence cardiaque est un état dans lequel les émotions et la physiologie sont équilibrées. Vous pouvez parvenir à cet état par un exercice respiratoire qui vous aidera à mieux gérer votre stress et vos émotions, sur le court de tennis et en dehors. Voici une liste des bienfaits de la pratique régulière de l'exercice de cohérence cardiaque. Les bienfaits se ressentent au niveau physiologique et mental : réduction du stress, meilleur équilibre émotionnel, baisse de la tension artérielle, réduction du taux de cholestérol, amélioration du diabète, réduction des risques cardiovasculaires, baisse du taux de cortisol, augmentation de la DHEA (hormone jouant un rôle dans le ralentissement du vieillissement), renforcement du système immunitaire, meilleur apprentissage, meilleure mémorisation, favorise le calme et la lucidité, la concentration, une meilleure prise de décision, amélioration du sommeil, meilleure récupération, meilleure tolérance à la douleur, amélioration des maladies inflammatoires.