ดึงสติกลับมาอยู่กับปัจจุบัน | Grounding เทคนิคง่าย ๆ ที่พาใจกลับบ้าน

บางครั้ง… เราไม่ได้เหนื่อยเพราะเรื่องที่อยู่ตรงหน้า แต่เหนื่อยเพราะใจเผลอลอย คิดวน คิดไกล คิดไม่หยุด จนลืมไปว่า ตอนนี้ร่างกายยังอยู่ตรงนี้ พอดแคสต์ตอนนี้ อยากชวนคุณมาทำความรู้จักกับ Grounding เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยดึงสติ พาใจกลับมาอยู่กับปัจจุบัน โดยไม่ต้องบังคับตัวเอง ไม่ต้องสงบก่อน แค่ค่อย ๆ กลับมา “รู้ตัว” ในตอนนี้คุณจะได้ฟัง • เรื่องเล่าจากสถานการณ์จริงในชีวิตประจำวัน • วิธีใช้ Grounding ตอนใจสั่น คิดมาก ใจลอย หรืออยากหนีบางความรู้สึก • บทสนทนาเบา ๆ ที่พาใจกลับมาอยู่กับร่างกาย • ข้อคิดสั้น ๆ ที่สอดแทรกธรรมะอย่างอ่อนโยน Grounding อาจไม่ได้ทำให้ปัญหาหายไปทันที แต่ช่วยให้เราไม่จมไปกับปัญหา และกลับมาอยู่กับ “ขณะนี้” ได้อีกครั้ง ฟังไปเรื่อย ๆ ไม่ต้องตั้งใจมาก แค่ให้เสียงนี้ พาใจคุณกลับบ้าน 🌿 #Grounding #ดึงสติกลับมา #อยู่กับปัจจุบัน #ใจฟุ้ง #คิดมาก #พอดแคสต์ฟังสบาย #พอดแคสต์เยียวยาใจ #ฝึกสติในชีวิตประจำวัน #ใจลอย #วางใจ #ดูแลใจ #ฟังแล้วใจเบา #ธรรมะเข้าใจง่าย #ฮีลใจ #พักใจ